UC知道脱发严重，救命！！`````
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 05:36:50
我才20出头，还是个女孩，现在的头发不仅干燥枯黄，而且还所剩无几，实在太难受了，是不够营养吗？
说一下我现在生活习惯：
①正在减肥，早餐吃鸡蛋麦片；中午苹果一只（有时吃番薯干，吃到饱腹为止）；晚餐瓜菜、肉，饱腹为止。
②每天一条苦瓜；晚上临睡前喝50-100毫升红酒。（听说这两种方法有助减肥）
③睡眠：有时因为上网到1、2点才睡；有时因为失眠，可能因为想很多东西。一天大概只睡5-7个钟头。
④白天工作有时候脾气暴躁，什么事都觉得很烦、很厌倦、讨厌
⑤以前在冬天洗头也比较多脱发，但从未试过像现在绑起来直径才一厘米左右（幸亏是卷发，看起来不会太吓人）
⑥在半年前第一次做头发（卷发，以前没拉、烫、染过），长到胸前，大多时候为方便是绑马尾或盘起来，
不知道属干性还是中性发质，少出油（试过一个星期每洗头也看不出来，冬天油量比夏天多）
2-3天洗一次，很少的时候4-5天洗一次
把我的问题指出，帮助我改正，可以吗？
麻烦了！！
说一下我现在生活习惯：
①正在减肥，早餐吃鸡蛋麦片；中午苹果一只（有时吃番薯干，吃到饱腹为止）；晚餐瓜菜、肉，饱腹为止。
②每天一条苦瓜；晚上临睡前喝50-100毫升红酒。（听说这两种方法有助减肥）
③睡眠：有时因为上网到1、2点才睡；有时因为失眠，可能因为想很多东西。一天大概只睡5-7个钟头。
④白天工作有时候脾气暴躁，什么事都觉得很烦、很厌倦、讨厌
⑤以前在冬天洗头也比较多脱发，但从未试过像现在绑起来直径才一厘米左右（幸亏是卷发，看起来不会太吓人）
⑥在半年前第一次做头发（卷发，以前没拉、烫、染过），长到胸前，大多时候为方便是绑马尾或盘起来，
不知道属干性还是中性发质，少出油（试过一个星期每洗头也看不出来，冬天油量比夏天多）
2-3天洗一次，很少的时候4-5天洗一次
把我的问题指出，帮助我改正，可以吗？
麻烦了！！
我和你有着相似的地方但我的生活习惯有很大的差异。。。你一定要爱护好自己/
1、你的营养不均衡，早餐差不多，但是中餐也太简单了，一定要吃些主食(蔬菜、少量肉）、正在减肥可以在量上减少，把苹果放到下午3点左右再吃。不至于晚上饿了又一下子吃很多东西。把你的晚餐和午餐调换过来。在晚餐中把番薯干换成汤之类易消化的食物。
2、还OK
3、你一定要保证在22：30分之前睡觉，这样是对你的身体、皮肤、健康负责任。想太多事情可以让轻音乐来助你睡眠。
4、白天不好的状况是因为你晚上花了太多的精力。
5、6、至于头发方面，你发质偏干也易脱，洗发水的选择很重要，气味不要很香，最好是选择中草药的可能对头发会好。还有如果你能坚持，就是你要多吃黑芝麻或用姜片按摩头皮。一定要坚持。洗头的方式要注意好，用你的手指腹而不是用指甲。
尽量少用染发，烫发、一定要做的话，就得保证用品的质量哦。
早睡早起，睡眠保证8小时，最晚不得超过23点上床。正常饮食，先暂停减肥计划，睡前喝点红酒还是不错的但要记得漱口。有可能的话去看看中医调理一下。